Die folgenden Übungen sollten kontrolliert und nicht hektisch ausgeführt
werden, sollten Schmerzen auftreten, kontaktiere bitte einen Arzt. Fitness 4 MMA haftet
nicht für Schäden oder Folgeschäden, die sich aus der Ausübung der
gezeigten Übungen ergeben können.
Alle Übungen und weitere, findest du unter den Medizinballübungen
noch mal genau erklärt.
Das 5 Minuten Medizinball-Workout
Das Medizinball Workout trainiert eine
vielzahl von Muskelgruppen und ist so ein idealer Drill um die Muskulatur zu stärken
und fit zu werden. Man benötigt für dieses Workout einen 3 - 8 kg schweren
Medizinball und einen Trainingspartner oder eine stabile Wand.
Es wurden 19 Beiträge gepostet, mit einem Gesamt-Voting von 4.47 von 5
Uwe schrieb am
2010-04-12 14:37:04
Man muß schon mit Gefühl trainieren! Das Gute an dem Training: Gefühl, Reaktion, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden voll beansprucht. Super
Uwes Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Peter schrieb am
2010-04-08 12:37:47
Hi Leute habe wie hier beschrieben einen 4 kilo ball gekauft ist mir viel zu schwer und ich habe den ball gegen die wand gedonnert er kam viel zu schnell zurück und ist mir voll auf der fresse gelandet habe den ball jetzt verschenkt
Peters Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
... schrieb am
2009-12-20 18:19:09
Das hat nichts mit Proteinshakes zu tun, sondern mit dem Widerstand.
...s Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Mojo schrieb am
2009-12-03 21:59:33
Gutes Training und für alle ausführbar.
An Stefan, wir erstmal einen Ball so hin und her, das sollte man (DU) auch mit 160 Kg hinbekommen und gehe verdammt nochmal Fahrradfahren und dabei bewusst ernähren, dann bekommst du auch paar Funde herunter.
So das wars ich bin draußen.
Mojos Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Gabriele schrieb am
2009-12-01 09:24:32
ich nehm dich stefan udn füttere dich jeden tag....ich wieg doch sleber an die 200 kilo :)
Gabrieles Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Stefan schrieb am
2009-12-01 09:22:12
ich will doch nurn bisschen anerkennung....ich hatte noch nie ne freundin...bin 15 jahre alt und wiege fast schon 160 kilo bei ner körpergröße von 1,73 -.-
was soll ich denn tun????? -.-
Stefans Meining zu diesem Beitrag, 0 von 5 Punkten!
Florian schrieb am
2009-12-01 09:20:39
du bist halt auch doof hey! wenn du des nichmal schaffst wie willst du dann so nen traumbody wie ich bekommen? versager! so spacken wie dich sollten man echt wegsperren!
oder deine mama hätte während der schwangerschaft nicht so viel saufen sollen...
viel glück beim nächsten mal
Florians Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Stefan schrieb am
2009-12-01 09:18:26
ich ahb des mit dem ball gerade ausprobiert und mir den ball voll in die fresse geworfen....10 stiche...scheiß workout...end kompliziert den ball an die wand zu werfen udn wieder zu fangen
scheißdreck ehct
Stefans Meining zu diesem Beitrag, 0 von 5 Punkten!
Daniel schrieb am
2009-11-16 15:59:30
So, komme gerade aus der tiefgarage und habe das workout das erste mal ausprobiert. muss dabei (in der garage) zwar ziemlich panne ausgesehen haben, aber es hat gut reingehauen!! weiter so!
Daniels Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Sibylle schrieb am
2009-11-04 10:09:17
Super Workout auch für Schwimmer.
Sibylles Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Christoph schrieb am
2009-09-08 18:22:05
Also, ich kann das Workout zwar z.Zt. nicht ausprobieren (Gipsarm)
abere das sieht alles wirklich super aus bitte mehr davon
Christophs Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Christian schrieb am
2009-08-11 20:17:11
Der K.O. für teure Stunden im Fitnessstudio. Den Betrag, den man für die Übungen notwendigen Geräte investieren muss ist so gering. Die Workouts sind echt klasse, bitte mehr!!!
Christians Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Florian schrieb am
2009-07-24 21:25:48
Man bekommt durch duese Workouts wirklich sehr viel anregungen was man noch in sein Training einbauen könnte echt super.Bin durch zufall auf diese seite gekommen macht weiter so
Florians Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Sven schrieb am
2009-07-06 17:00:14
ganz einfach :) stells dir einfach Spiegelverkehrt vor
Svens Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
keyser schrieb am
2009-07-06 08:09:56
ja aber wie soll das mit partner gehen?
keysers Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
carlito schrieb am
2009-06-10 00:11:42
respect
carlitos Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Gerhard schrieb am
2008-10-29 10:15:27
werde weiter daran arbeiten
Gerhards Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
simone schrieb am
2008-10-06 07:34:23
super
simones Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Siggi schrieb am
2008-09-28 21:12:02
Super, ich finde deine Tuts echt spitze, mach weiter so :)
Siggis Meining zu diesem Beitrag, 5 von 5 Punkten!
Ausdauer & Cardio Workout
